ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HotChizzy
תשמע.. אתה הופך את זה ל-או שחור, או לבן
וכידוע בBB זה ממש לא ככה.
מה שגל כותב, שאין צורך לאכול ת'עוף או לשתות את השייק דקות אחרי האימון
אלא מנת חלבון אחרי חצי שעה תהיה מספקת.
פה אנחנו נכנסים לאזור האפור, אך בעקרון, העקרון הוא של החלון ההזדמנויות, וזה שזה לא מיתוס.
מוזר, הדעות בפורום הזה נוטות להיות פעם - הכל אמת, אין כזה דבר מיתוסים
ופעם גם האמת וגם המיתוסים - אכן מיתוסים. מוזר.
|
יש "חלון הזדמנויות" מבחינה פיזיולוגית אבל הוא לא משחק תפקיד משמעותי כמו שחושבים, בעיקר לא בשביל חלבון.. יש שלב אחרי אימון שהסביבה ההורמונלית בעייתית והרגישות לאינסולין בשרירים גבוהה יחסית, וזה זמן טוב להכניס פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה. אבל השייק הזה אחרי האימון לא יעשה לך את המאסה/חיטוב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
