ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d
שחק עם הטווחי חזרות, אל תהיה מקובע. בגדול 8-15 . בשרירים קטנים תעבוד אפילו 10-15
|
הבנתי ומבחינת סטים להישאר על 3?
חוץ מזה עוד שאלה קטנה בזמן המסה אם אני משלב אירובי ומאזן קלורי שלילי בקצת ומבחינת החלבונים צורך מספיק אני יצליח להוריד באחוז השומן העודף? (לראות באמת ירדה בבטן והשומן שנאגר אצלי ) או שדבר כזה יקרה רק בתהליך של החיטוב?