ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meirz15
רגע אז נאמר ויישר אחרי האימון שתיתי שייק שיש בוא 30 גרם חלבון אז מייד לאחר שתיית השייק לדפוק 2 פיתות שבהם יש בייחד 90 גרם פחמימות ונגיד עוד בננה ותמר אחד
האם מה שאמרתי זה טוב?
|
ביחד עם השייק תוריד נניח שלושה ארבעה תמרים, אחרי זה ארוחה שמכילה את כל אבות המזון.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier.
Aou! Aou! Aou! Spartan#1!
|