ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
מישהו יכול להביא לי מאמר או מחקר שמראים בו שהעלייה הכי גדולה שאפשר לעלות בשריר בחודש זה 0.5 גרם...? כי זה נשמע די מופרך כזה לא יודע...
בכל מקרה אם המאמר יהיה מלווה בכמה עולים בחודש וזה נחשב נקי או להפך מלוכלכך גם מאוד יעזור...
תודה !
|
למה אתה חושב שזה נשמע די מופרך ?
למה לכמה קילו שריר אתה מצפה לעלות בחודש
אם אתה תעלה חצי קילו בחודש, אתה צריך לעשות חינגה
בנאדם שרק התחיל להתאמן, יכול לעלות גם קצת יותר, אבל זה ממש בחודש חודשיים הרשאונים של האימונים שלו
