אשכול: הq&a הרישמי של ארבל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-08, 12:01   #64
Magic
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMagic
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 83
ברירת מחדל
ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר.
זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.

תוכנית abc , מסה. חלוקה : גב + יד קדמית.
Magic מנותק   הגב עם ציטוט