ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אני כבר אחרי תקופה של חצי שנה מאז הניתוח, אני נמצא בשלב שאני כן יכול להעמיס :p
לא אמרתי שאני חושב שרק עם ab, אלא אני שואל, מכיוון שזאת התוכנית היחידה שאני מכיר, מלבד ss ו abc וכול.
אחי אתה סותר את עצמך....
מצד אחד אתה כן יכול להעמיס ומצד שני לא? תחליט...
Abc זה יותר למתאמנים שכבר באמת מיצו את ההתקדמות הליניארית שלהם, עם ab אתה תוכל לעלות יותר.
אם אתה לא יכול להעמיס על הרגל הרבה אז אלת חשוב בכיוון של ss
אם כן לך על זה
בקיצור תשחק עם האימונים ותראה מה משפיע עליך.
וד"א סתם נתתי דוגמאות אני לא עומד מאחריהם.
|
העומס הוא יחסי, הרצועה בברך עדיין חלשה, כל האזור שם הוא עדין פגוע, ולכן פעולות מסויימות עלולות תוך שניות לפצוע אותי מחדש. הבעיה בסקוואט היא שכשאני מתכופף, אני בעצם לוחץ על הרצועה (למרות שהשרירים מחזיקים את רוב המשקל), ומשקל שהשרירים לא יכלו לעמוד בו, יפעילו לחץ על הרצועה = קרע