ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
לידע כללי- טיפוס קירות הוא ספורט שמפעיל את כל שרירי הגוף ובעיקר את הפלג גוף העליון, הוא לא שווה ערך לאימון משקולות ממוקד אבל עם אכילה טובה אתה יכול לפתח מאסת שריר מאוד מכובדת...
על כל פנים תוכניות אכילה תופסות גם על אנשים שלאו דווקא עושים אימוני משקולות...
ועם hiit פעם ביום אתה אמור לראות תוצאות בטווח המהיר מאוד...
בהצלחה.
|
המשפט הזה נכון רק עם מטפסים עם טכניקה שגויה.
לגבי ה hiit אני לא לגמרי סגור לגבי התוכנית שאני עושה. נתתי קישור בתחילת הדיון אני אשמח אם תגיד לי מה דעתך.
תודה!