אני מתאמן כבר שנה וחצי מתאמן סבבה ועד עכשיו
לא קניתי אבקות חלבון תמיד אחרי אימון אכלתי טונה..
לדעתי זה כבר די נמאס מזה וזה לא בריא ומשמין בגלל עם החומר המשמר וכו'..
אני רוצה לקנות תאבקה :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
שמעתי פצצה ואנינ לא ממש יודע כמה פעמים ביום ותוך כמה זמן צריך לקנות עוד אחת
אם זה משתלם.. בתזונה יש לי אחלה תזונה לא ממש לפי תוכנית אבל אני אוכל בערך כל יום אותו דבר ואוכל בריא ממש הרבה חלבונים וקצת קלוןריות לפי מידת האוכל ..
בקיצור אפשרי נגיד 4 פעמים בשבוע אחרי אימון רק לקחת או כל יום
וכמה כל כף בגרם ואם הכל משתלם..
