תכנית כמה שיותר פשוטה עם לא הרבה מעבר לתרגילים הבסיסיים (ראה למעלה)
נפח אימונים נמוך,תדירות של 3 פעמים בשבוע מתאים לרוב האנשים, ואינטנסיביות גבוהה.
התזונה זה הפרמטר הכי חשוב פה, אנשים בעלי גנטיקה מתחת לממוצעת צריכים הרבה יותר חלבון ממישהו עם גנטיקה טובה בשביל לגדול, אם התזונה לא מסודרת שום תכנית לא תעזור לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|