חדש בפורום - שלום לכולם, אשמח לעזרה..
קודם כל שלום לכולם אני מאור בן 22..
אני רוצה להתחיל בשינוי..
ולכן התחלתי לקרוא פה מאמרים תפריטים,מתכונים.. אך עדיין לא הכול ברור לי..
הגובהה שלי 1.77
משקל שלי 78
הייתי רוצה עזרה מכמה אנשים שגם היו כמוני בתחילת דרכם..
מה הצעד הראשון,לאן לגשת (תזונאית.מדריך כושר)
מי בנה לכם תתפריט של התזונה?.של האימונים?
אני ישמח לעזרה מפורם זה,לאחר שקראתי והבנתי שאפשר לקבל פה תשובות מאנשים רציניים ובעלי נסיון,
בכל אופן מחכה לתשובה תודה והמשך יום טוב.
מאור
|