אשכול: הq&a הרישמי של ארבל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-08, 22:18   #277
ao-ao
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 319
ברירת מחדל
ערב טוב ארבל
אני מתאמן ab והכנתי תוכנית חדשה
הייתי רוצה לשאול אם כדאי לשלב סופר סטים /טריסטים וכו'
אם כן אז באיזה שרירים
החלוקה היא כזאת : גב קדמית רגליים
אחורית כתפיים חזה
ao-ao מנותק   הגב עם ציטוט