ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
וואלה? כי הבנתי ש140 סקואט בss זה נורמלי...
מתי אתה והשלד עברתם תוכנית ? בכמה סקואט?
|
עברתי ב130 או 135, אני כבר לא זוכר.
השלד עבר ב120 נראה לי.
זאת היתה תקופה שלא יכלתי לעשות הרבה מעבר לסקוואט אז התקדמתי טוב, אבל רק בזה. שקלתי גם איזה 8-10 קילו פחות פפפפפפפפפ
140 זה נורמלי למי שלא שוקל כמו נוצה ואוכל כמו שצריך. מי שמגיע ל90 קילו ולא גוש שומן יכול בהחלט לעשות 3 פלטות אקרוס