אימון A טוב הרגשתי את הכובד וזה אומר שאני צריך להפסיק לשפוח זרע לפני אימוןxd ולהתחיל לאוכל כמו שצריך
סקוואט
110 3x5 חזרות אחרונות עלו לעט אבל עלו אימןו הבא 115
בנץ פרס
70 3x5 היה קל ב80 מתחיל לעלות 2 קילו
דדליפט 1x5 120
עלה יפה
אירובי
הליכה מהירה למסעדת השמש במטרה להתפנק מלפאה אכותית ובריאה
__________________
|