בניתי תפריט לעלייה במסה לפי המדריך השלם לעלייה במסה (
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1) וביחס בין החלבון לפחמימות ולשומן יצא לי ככה:
חלבונים-36%
פחמימות-45%
שומנים-19%
מובן שהתחשבתי בחילוף החומרים שלי (שהוא מהיר אגב) ובמשקל וכל מה שנכלל וכו' לבניית התפריט אבל היחס שיצא לי לא תאם אף יחס המומלץ באתר. אז רציתי לשאול אם התפריט הזה טוב או לא?
