ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי טלכהן
בתפריט שלי רשום לי להשתמש בה לחם מלא
בחיטוב לא עדיף לעבור ללחם קל?
התוכלת של לחם מלא 206 קלריות
ושל לחם קל 150
?
|
אם למשל בתפריט שלך אתה צריך לאכול 900 קלוריות מפחמימות אז מה נראה לך יותר ריאלי:
א. לאכול 13 פרוסות לחם ליום(לחם מלא)
ב. לאכול 30 פרוסות לחם ליום(לחם מלא קל)