ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
זה מה שחשבתי גם פעם שעברה.
ניסיון וידע לא חסר. וכאן גם הבעיה. פעם שעברה העליה הייתה די נקיה אני מאמין שהייתי באזור ה18% שומן בסוף המסה. ובגלל שפחדתי לאבד שריר - הלכתי לגיל(שלימד אותי המון). אמנם ירדתי אבל לא כמו שציפיתי, כנראה שהבטן השלתה אותנו כי היא אף פעם לא ירדה כמו שאר הגוף ובסוף מצאתי את עצמי 56 קילו ונראה קצת יותר שרירי מאשר מתי שהתחלתי את המאסה, כשנה וחצי לפני סוף החיטוב... 
ברור לי שאני רזה מידי ואני לא מתכוון ל"חטב" אבל גם מסה די מפחידה אותי.
מאסה נקיה תמיד היתה האופציה היחידה עם מאזן קלוריות של +400 בערך. אבל עדין אני רוצה שבעוד שנה מהיום אני אהיה בתחילת החיטוב ואני אוכל להגיד לעצמי שאני יכול לעצור ב60-62 קילו ב10-12% שומן שזה באמת יהיה ככה כל הגוף.. |
תעשה מאסה כמה שיותר נקיה אם אתה מפחד כל כך למרות שאין לך ממה לפחד אתה הרי מחטב את עצמך מתישהוא