שמע אחי עדיף להתחיל קל מאשר כבד בוודאות!
יהיה לך מספיק זמן להתקדם ותאמין לי שבסוף אתה תיתקע!
ככה שתמיד תמיד תמיד אם אתה מתלבט, קח את המשקל הנמוך יותר.
לגבי טכניקה-חשוב חשוב חשוב להקפיד.
דדליפט זה 1*5, סט אחד בלבד!
פאוורקלין כמעט בטוח זה 5 סטים של 3 חזרות ולא הפוך! תבדוק את זה.
לגבי הפ.קלין, תודא שהטכניקה שלך טובה כי זה תרגיל שקשה לבצע טכנית!
בהצלחה!
|