Bench Press 127.5x3, 130x2x3
back off:
90kgx15
Weighted Pull-up 3x3 25kg
Barbell overhead Press 3x3 82.5kg, 2x77.5kg
Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 120kg
Upright Row 3x5 60kg
Weighted Dips 3x5 40kg
אימון טוב למרות שלא ישנתי ביומיים האחרונים..
טל_0 יא בל1ט אני צריך לכתוב לך את הל1ג? שיניתי לך את הבנץ'
נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-10-10 בשעה 22:51.
|