צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-06-18, 22:35   #1
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל סמינר פאוורליפטינג ופרוגרמינג

http://www.youtube.com/watch?v=zxON6Eafg44

אני שמח להזמין אתכם לסמינר עיוני ומעשי לקבוצות קטנות ללימוד תרגילי בסיס (סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט) ועקרונות האימון ופרוגרמינג.
השאירו פרטים ונציגנו יחזרו אליכם: bit.ly/RCTSSeminar2018 (מספר המקומות מוגבל)
מטרת הסדנא:
לימוד ביצוע תרגילי בסיס (סקוואט,לחיצת חזה ודדליפט) בסגנון פאוורליפטינג. תוך מתן דגשים למניעת פציעות, התקדמות במשקלי עבודה, שיפור כוח ועליה במאסת השריר. למידה ויישום עקרונות האימון בתוכנית האימונים.
moo מנותק   הגב עם ציטוט