ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|בנושא קריאטין ..

gil-Nissim · 15-08-07, 16:55

בקריאטין אקסטרים, לא ניתן לעשות עמסה.
מנה של קריאטין אסטרים=12 גרם קריאטין.

מספיק לקחת ליפני אימון, למעלה מ12 גרם קריאטין ביום הגוף לא יכול ליספוג יותר אז חבל על עוד 12 גרם.

וכיום כולם יודעים כבר ש"עמסה" זה פשוט מיותר.

15-08-07, 16:55	#5
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	בקריאטין אקסטרים, לא ניתן לעשות עמסה. מנה של קריאטין אסטרים=12 גרם קריאטין. מספיק לקחת ליפני אימון, למעלה מ12 גרם קריאטין ביום הגוף לא יכול ליספוג יותר אז חבל על עוד 12 גרם. וכיום כולם יודעים כבר ש"עמסה" זה פשוט מיותר. __________________