29-01-08, 17:56
|
#4
|
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 208
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orel
לאחר קריאת מאמרים וצבירת ידע בנושא החלטתי לנסות על גופי את תפריט If , רק מתוך סקרנות ולראות איך הגוף שלי מגיב וכו.., זה נורא מעניין.
בכל מקרה, התפריט:
לפני אימון - 2 סקופים אבקת חלבון + 2 בננות
אחרי אימון -
125 גרם ש"ש לפני בישול + 4 פרוסות לחם מלא + ליטר חלב 1 אחוז + חצי קופסאת קוטג 3 אחוז + שייק מ 2 בננות תותים + כף שמן זית
לפני שינה -
2 סקופים אבקת חלבון + 20 אגוזים
|
איפה ארוחת בוקר? |
|
|