אממ הרבה זמן לא עדכנתי אז ככה
משקל גוף אחרי עמסה 85
סקואט 3x5 135 קילו
פרס קל כי אני עדין פצוע
מתח 2x8 אותו דבר גם כי אני עדין פצוע ואני לא רוצה לעשות מתח עם משקל
קצת אירובי קרוס טריינר 25 דקות
מאמין שעוד שבועים-3 וסיימתי אני חושב שעוד 2 קילו בערך כבר סיימתי חיטוב
|