אשכול: אופן שימוש בקריאטין
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-01-08, 01:19   #16
gil-Nissim
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgil-Nissim
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
ברירת מחדל
בפעם המליון...

בשבוע ה-5 גרם קריאטין בבוקר, 5 גרם לפני האימון ו-5 גרם אחרי האימון...

אחרי השבוע ה-1 5 לפני ו-5 אחרי האימון...

אין צורך בעמסה, זה מיותר ולא אפקטיבי...
__________________
gil-Nissim מנותק   הגב עם ציטוט