זה תלוי בהקפדה שלך , אישית אני לא דוגל יותר מפרי אחד בחיטוב ואותו פרי יהיה לאחר אימון כאשר הגוף צריך את הסוכר הזמין לאחר האימון ואותה אנרגיה(סוכר) , מתבזבזת ומביאה ברובה למילוי הגליקוגן והפרשת אינסולין,לדעתי חבל סתם להכניס סוכרים בחיטוב לגוף , אפשר במקום לאכול פחמימות מורכבות שיביאו יותר תועלת ביחס לקלוריות של הפירות...
|