רגע אם אני מתקדם במשקלים זה לאו דווקא אומר שאני עולה במסה, אלא על שיפור בכמות הגיוס של יחידות מוטוריות...
הנה משהו שsandman רשם באשכול על ה"איך צוברים כוח?":
....
וכידוע הגיוון באימונים מביא לגדילה. בשביל להתחזק צריך להתמיד באותם תרגילים.
פשוט כשהגוף מסתגל לאותם תרגילים או במילים אחרות הגוף מסתגל לאותו גירוי מהאימונים הגדילה במסה תעשה איטית יותר.
....
אז כן לגוון, לא לגוון, כמה לגוון, איפה לגוון ?
|