ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

C.Ronaldo · 03-10-07, 16:39

לפי התייעצות עם אחד האנשים פה הבנתי שמספר החזרות מתחלק כך:
6=כוח
בין6-12="ניפוח"
יותר מ12 חזרות בסט= סיבולת

איך זה הגיוני שאם אני יעשה 3 סטים של 6-12 במקום 3 סטים של 30 חזרות עם משקולות יד אני יראה יותר מנופח..???

03-10-07, 16:39	#1
C.Ronaldo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של C.Ronaldo הודעות: 404 גיל:: Sports	חזרות בסט לפי התייעצות עם אחד האנשים פה הבנתי שמספר החזרות מתחלק כך: 6=כוח בין6-12="ניפוח" יותר מ12 חזרות בסט= סיבולת איך זה הגיוני שאם אני יעשה 3 סטים של 6-12 במקום 3 סטים של 30 חזרות עם משקולות יד אני יראה יותר מנופח..???