ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
סופר סט- סט בתרגיל מסויים כאשר בסופו יתחיל סט בתרגיל אחר ללא מנוחה
לדוגמא:
סט של כפיפות מרפקים במוט ומייד ללא מנוחה סט של כפיפת מרפקים במכונה
|
לא...
סופר סט זה לעבוד על שתי שרירים מקבילים לדוגמה גב-חזה אחורית-קדמית
בלי מנוחה בינהם לדוג' סט חתירה ומיד סט לחיצת חזה..