ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
למה שאימון הבא תעשה סקואט 80? אתה רוצה לעשות ריסט?
יפה על הבנץ' שלך אני סגרתי היום 85 וחשבתי שאני מת חזרה אחרונה כמעט ולא הצלחתי..
איך אפשר לעשות בנץ' בלי שמישהו ירים לך את המוט חח
|
אימון הבא יוצא יום ראשון בצהריים שזה בערך 14-15 שעות אחרי יום כיפור= אני מצפה להגיע חלש ותשוש, לא רוצה להצטער בשביל 10 קילו שדחפתי בכוח
בקשר לבנץ', תדריך ת'בנאדם שיעוף לך מהפנים ולא יתקרב למוט אלא אם כן הוא יורד, אם הוא תקוע שלא יגע, לי יש 2 ספוטרים טובים(אחד מהם מדריך שתמיד באזור בשעות שלי). למזלי התחזקתי מהריסט האחרון בבנץ' ויכול להרשות לעצמי לעבוד לבד
שבוע הבא נעלה סרטון של הבנץ' לבדיקת טכניקה
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr