אימון a יום חמישי 26/01/12
פרונט סקוואט: 60, 70, 80, 90, 95ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 135ק"ג לסינגל רק חזרה שניה לא עלתה :/
פאוור קלין: 60, 70, 90ק"ג לסינגל זה בכלל היה קלין מלא כל השאר לא הצלחתי להיכנס מתחת למוט בפאוור
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 22.5ק"ג
באסה עם הבנצ' אולי זה רק היום ככה הפאוור קלין גם לא היה משהו אז המשכתי כבר עם מתח בתוספת משקל וזה היה די טוב רק קצת קשה
ועשיתי פרונט סקוואט סתם אולי חד פעמי
סה"כ היה אימון בסדר
רק כנראה שהפרונט סקוואט נשים בצד להרגע אולי מבחינת מטרות
|