עוד משהו, בנוסף ל2 התגובות האחרונות (מצטער, לא יכול לערוך)
כמו שציינית באשכול הקודם אני מתכנן לעשות את האימון הביתי (כפיפות בטן, שכיבות שמיכה וכו')
האםפ זה יניב תוצאות? (חזה+ריבועים)
כן, בהנחה שעדיין אין לך הרבה מאסה והרבה תלוי בתזונה.
כי לא יהיה לי זמן ללכת לחדר כושר..
מומלץ למצוא זמן
והאם אני יכול לעשות את האימון הזה כל יום? או יום כן יום לא, כמו שנאמר בכתבה הזו שהביאו לי:
תעשה שלוש פעמים בשבוע לא בימים עוקבים
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=204&page=1
פשוט כמו שאמרתם שחלוקת האוכל זה רק מיתוס, מאיפה אני אמור לדעת מה נכון ומה לא נכון
לא הבנתי את השאלהבגלל זה אני שואל אתכם
האם אימון כזה כל יום (או לפחות 5-6 פעמים בשבוע), ולא רק יום כן יום לא (3 פעמים בשבוע)
יניב לי תוצאות מהירות יותר? או שזה לא יעזור ואפילו יחמיר?
תוצאות יותר מהירות לא בהכרח, עדיף מנוחה
מקווה שהבנתם את השאלות, תודה :d
עריכה:
אני רואה שעברנו עמוד, אז רק למקרה שלא תפספסו את התגובות הקודמות שלי, אני מצרף אותן לפה:
תגובה #1
cba- מה אני צריך לכפול ב2?!
וthe animal- הבנתי, תודה
עוד שאלה קטנה בקשר לגנטיקה,
למה אתם מתכוונים כשאתם אומרים "גנטיקנה מדהימה, אחד לאלף, גנטיקה טובה", וכו' וכו'? פשוט עיינתי קצת באשכולות וראיתי מה כתבתם באשכול של six pack
איך אני אמור לדעת איך הגנטיקה שלי? |:
בעיקרון הגנטיקה קובעת את מהירות ההתפחות והמראה וכ'ו, אז יענו כשאומרים למישהו שיש לו גנטיקה טובה זה שהוא מגיב טוב לאימונים או שיש לו מבנה יפה וכ'ו.ועוד משהו-
בקשר לחלבונים, אני צודק? אני צריך לאכול בערך 350 קלוריות חלבונים ביום?
לא
ומה מומלץ לי לאכול ע"מ להגיע לבערך 2000 קלוריות פחמימות? ז"א אני יודע מה זה פחממות (לחם, אורז, פסטה וכדו')
בדיוק תאכל מהם
אמא שלי מבינה גדולה בתזונה נכונה וכל זה, והיא אמרה לי שפרוסת לחם זה משהו כמו 70 קלוריות, מן הסתם שאני לא יכול להגיע ככה ל2000 קלוריות ביום
נכון מאז ועד היום אף אדם לא חי על פרוסת לחם ביום
ושוב תודה רבה לכולכם d:
תגובה #2אההה רגע רגע,
כשאני אוכל לדוגמא חלבון כלשהו, אז הקלוריות שצברתי כן נחשבות בשכלול של הצריכה היומית שלי? (לדוגמא 2000)
ז"א לדוגמא אכלתי טונה בשמן, נכון?
אז נוספו לי לגוף x גרם חלבון
וx קלוריות,
הקלוריות נכללות בשכלול היומי,
רק עכשיו בעצם קישרתי אחד בשני חח
ז"א כשאני אוכל לדוגמא פיצה, ואקבל 100 קלוריות
ואז אם הייתי אוכל בשר שמקביל ל100 קלוריות, עדיין בשני המקרים הייתי צובר 100 קלוריות, אולם בגלל אני גם אצבור חלבונים, כן?
מצטער על הדאבל, עברו 10 דקות כך שלא יכלתי לערוך את ההודעה הקודמת
-------
סורי על החפירה חח