ירידה במשקל ושריפת שומן
שלום,
אני כעת נמצא בדיאטה של שומרי משקל וירדתי עד עכשיו 11 ק"ג מ-87 ל-76.
אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע אימוני אירובי של 7-8 ק"מ ריצות+כפיפות בטן ושכיבות סמיכה.
בתקופה האחרונה אני מוצא את עצמי נתקע בירידה במשקל ,זאת אומרת שיש שבועות שבהם אני לא יורד בכלל(אבל גם לא עולה) שבועות שאני יורד 400 גרם.
זה מציק לי מפני שהייתי רגיל לפני זה לרדת כל שבוע קילו וחצי מינימום,נעבור לשאלה שלי.
האם המשכת הפעילות הגופנית והשמירה על התזונה בתוספת ויטה לייף 2000 יעזור לי לסיים את הדיאטה שלי?
בקשר למשקל גוף שלי... יש לי גנטיקה רחבה ואם אני נוגע במשקולות אני מתנפח תוך אימונים אחדים,
בלי משקולות ואחרי ירידה של 11 ק"ג ההיקף יד שלי 35 ס"מ...
הנתונים שלי:
גובה -170 ס"מ
משקל-76 ק"ג
שומן-17%
גיל-17.5
משקל מטרה:68-70
|