ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אתה לא על אחוז שומן נמוך לכן מה שלא תעשה לא תוכל לעלות הרבה שריר בלי להגיע לסוף מאסה על אחוז שומן גבוה.
|
לא מסכים ב100%, אני התחלתי ss על 15% בערך שזה די גבוה, ולא עליתי ל30% מעריך ש40-50% מהמשקל שעליתי בערך זה שריר(6-8 קילו) כי היו לי רגלי ציפור ותחת של שחקנית כדורסל, הייתי מידה 42 בג'ינס(היום 46 ונוטה ל48)
מה גם שעם מאסת שריר של גבר נורמלי אחרי ss או באמצע אפילו, גם בנאדם ששוקל 98 לא נראה ענק אם הגוף שלו בנוי בצורה טבעית(קח בילדר ממוצע ששוקל 100 קילו, יהיה לו חזה של מפלצת וטרפזים בגודל של סלע ויד 48)
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr