ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
בדר"כ רוב הפחמימות שביום יתרכזו באחרי אימון.
בקשר למשקלים זה מאוד תלוי.. כמובן שהכוונה היא שהמשקלי עבודה יישארו ולא יירדו אבל לפעמים המשקלים יורדים, זה טבעיי ומובן לגמרי
|
זה לא משנה אם תאכל את הפחמימות שלך בבוקר, לפני האימון או בלילה של אותו האימון.