בן אדם רגיל צריך לשתות בממוצע כ-2 ליטרים ביום.
אדם העוסק בפעילות גופנית אמור לשתות פי שניים ויותר מאדם רגיל.
כמובן שכל אדם יכול לשתות כתעוות נפשו מים,אין מספרים מדוייקים.
תזמון השתייה לא משנה,תדאג לשתות כל כמה זמן.
אישית אני בלי מים שעה שעתיים מרגיש את זה בנוזלים בשירותים שחסרים נוזלים לגוף טיפה.
__________________
נערך לאחרונה על ידי SIMAO, 10-04-10 בשעה 11:49.
|