ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dni_m
אני לא כל כך יודע במה אני..
אני אוכל כ-1450 קלוריות ביום, 120 גרם חלבונים, 12 גרם שומן ו-180 גרם פחמימות..
התחלתי אתמול את תוכנית ה-hst אז אני בשלב הבדיקות של ה-rm.. ואני משלב 2 אימוני הפוגות בשבוע..
המשקל שלי הוא 51 ק"ג על גובה של 1.67 ס"מ
אחוז שומן מוערך ל-11% בערך..
אז אני לא יודע מה להחשיב את עצמי.. בחיטוב או בבנייה.. כי מצד אחד אני לא רוצה לגדול ומצד שני נאי חייב לחטב כי הגוף שלי כאילו אין לו צורה מבין?
|
תעלה שומן תוריד פחמימות
ואם אין לגוף שלך צורה עדיף קודם עליה במאסה, מה גם שאתה באחוז שומן שהוא נמוך.