ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
אהלן,
אני אקטומורופ, ודיי קשה לי להגיע למאזן הקלורי החיובי שלי בפלוס של 500-700 קלוריות.
אני יודע שכדאי לשתות חלב, אבל אני שונא את זה 
האם יש דברים שאפשר להחליף/להוסיף שיגרמו לי לאותה הרגשת שובע, אבל יהיו יותר קלוריות? אני יודע שאם רוצים קלוריות אז בפיצה יש 250 קלוריות בכל משולש, בארוחה של בורגראנץ' יש 1000 קלוריות וכו', אבל אני רוצה מאכלים בריאים.
יש לכם רעיונות? |
חמאת בוטנים,אגוזים,לחם מחיטה מלאה
וגיינר )