איך ל60 קילו על מטר 80 יש כרס?
אתה אנורקס באלוהים בן אדם.
לפי הנתונים אתה עור ועצמות.
לא הייתי ממליץ לך על חיטוב בשלב הזה בכלללל
אם אתה בכל זאת מתעקש: חיטוב מתבצע ע"י כך שמגיעים למאזן קלורי שלילי, ז"א שמגיעים למצב שבו שורפים יותר קלוריות ממה שמכניסים. עושים את זה ע"י תזונה דלת קלוריות ואירבי גם כן עוזר בתהליך.
נקודה להרחבת הידע שלך: זה שתעשה כפיפות בטן לא יגרום לך לשרוף שומן בבטן, אי אפשר לשרוף שומן נקודתית.
(הסקתי את זה ממה שרשמת)
לגבי כפיפות בטן, אפשר גם על הרצפה, אני הייתי ממליץ על מזרון, אם אין לך משהו מקצועי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|