רק עכשיו הזדמן לי לענות אז כן רובו יותר מ4\3 הוא מלא כרגע.
ברור שכל אחד יכול להיות שיצטרך כמויות שונות של חלבון בהתאם לאופן האימון עצימות ותקופה של מאסה או חיטוב. אני אולי לא בודיבילדר אבל יש דברים שהם פשוט Must בפיתוח גוף. אם הגוף שלכם מצליח לקלוט כמות X של חלבון אז תתנו לו ואל תחסירו גרם ואם הוא יכול יותר אז תאכלו יותר זה יעזור לכם לגדול וזה בטח עדיף על להוסיף עוד קלוריות מפחמימות שיגרמו לכם להשמין ולקבל מראה פפי כזה.
וזה לא כמויות של חברה לא טבעיים אילו שעל סייקלים צורכים כמות גבוהה יותר של חלבון מעל 4 גרם שתהיו בתמונה. אני ממליץ דווקא לחברה המתחילים לצרוך יותר חלבון כי הגוף מגיב טוב בהתחלה ומסנטז יותר חלבון.
|