כפיפות בטן - עם משקל או בלי? וכפיפות אלכסונים
אוקיי השאלה הראשונה.. אם יש לי אפשרות כשאני עובד על בטן, לשים על החזה פלטה של 7.5 קילו (לא יותר.. אפשר פחות אבל לא יותר.. זה המכון), זה כדאי או שעדיף פשוט לעבוד רגיל?
שאלה שנייה.. לאלכסונים אני עושה כפיפות אלכסונים, אתם יודעים. אני רוצה להחליף את התרגיל הזה לתרגיל יותר אפקטיבי, הצעות?
אני מאמן בטן שלוש פעמים בשבוע (פעם בבית, פעמיים בחדר כושר. בבית אין משקל).
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed
פליזז אחי רק לדקה תסביר מה הלך פה זה באמת נשמע לי מאוד הזוי לקבל באן ולשבת על זה בכלא.. ואם לא אתה אז מישהו אחר כן יכול?
|
|