ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 23-09-10, 16:15

הכוונה הייתה שכן תבצע פרס באימון ההתאוששות, פשוט שלא תנסה להתקדם בו. יש יתרונות לשילוב פרס, מבחינת בריאות הכתפיים.

בכלל, אימון ההתאוששות לא מוצא חן בעיניי. מעדיף להתרכז בו להתאוששות נטו, במקום לנסות להתקדם בתרגילים שהם קצת פחות חשובים, ושגם ככה מתחזקים בצורה עקיפה כאשר מתחזקים בתרגילים המרכזיים. אבל שוב, אם אתה מתעקש אתה כבר תגלה את זה לבד במהלך התוכנית. (רמז : אחרי כמה שבועות של 5x5 ממש לא יהיה לך כוח לעשות פרונט סקוואטים לשלשות, וגם PC בספק)

23-09-10, 16:15	#27
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	הכוונה הייתה שכן תבצע פרס באימון ההתאוששות, פשוט שלא תנסה להתקדם בו. יש יתרונות לשילוב פרס, מבחינת בריאות הכתפיים. בכלל, אימון ההתאוששות לא מוצא חן בעיניי. מעדיף להתרכז בו להתאוששות נטו, במקום לנסות להתקדם בתרגילים שהם קצת פחות חשובים, ושגם ככה מתחזקים בצורה עקיפה כאשר מתחזקים בתרגילים המרכזיים. אבל שוב, אם אתה מתעקש אתה כבר תגלה את זה לבד במהלך התוכנית. (רמז : אחרי כמה שבועות של 5x5 ממש לא יהיה לך כוח לעשות פרונט סקוואטים לשלשות, וגם PC בספק)