לוג הss שלי : O
יאלה החלטתי לפתוח לוג אימונים בשביל לראות התקדמות תאחלו בהצלחה: O
משקל גוף : 65
גובה : 170-171
משקלים מהאימונים האחרונים:
סקואט 67.5 5x3
בנצ' 55 3-2-3
דדליפט 95 לרביעיה (כשל באחרון)
פרס 35 5x3
פואר קלין - רק סיימתי ללמוד טכניקה אז כרגע המשקל עבודה שלי זה בערך 45 3x5
בכל התרגילים אני אחרי ריסט בגלל שלא אכלתי כמעט כלום כמו דפוק...><
מטרה:
סקואט 130-140
בנצ' 80-85
דדליפט 140-150
פרס 60-65
פוארקלין 70-75
יאלה נקווה לטוב
|