אוקיי תודה רבה עזרת מאוד!
רק דבר אחד,
לקחת כחצי שעה על בטן ריקה לפני פעילות ספורטיבית זה אומר שאם אני אוכל בדרך כלל שעתיים לפני אימון אז לקחת חצי שעה לפני את הכדור?
או שלקחת באמצע האימון לפני האירובי? ומתי לקחת ביום ללא אימון?
(הייתי שותה קפה בעבר ולא ממש השפיע ככה שאני מאמין שאני לא רגיש לקפאין)
נערך לאחרונה על ידי shoki123, 15-06-14 בשעה 14:29.
|