חוות דעת | מתכון לשייק טבעי
איך השייק הזה?
מצרכים:
1 כוס חלב פרה 3% (200 מ"ל)
1 יוגורט 1.5% (200 גרם)
1 בננה (114 גרם)
4 תמרים - (80 גרם)
ערך תזונתי:
אנרגיה - 431.4
פחממות - 78.18
חלבון - 15.8
שומן - 13.9
סיבים - 5.57
נ.ב.
וכמה כוסות בערך יש בשייק הזה? (כוס אחת = 200 מ"ל)?
|