שאלה בקשר ללקיחת קריאטין
קודם כל אני די חדש באימונים (4 חודש) אני 1.97 שוקל 75 70 ק"ג אחרי לקיחת סיריוס מס(לפני ק"ג70)
שתיתי במשך חודש בערך סיריוס מאס 5.5 קילו(ניגמר) עליתי איתו בערך 4-5 קילו עם תזונה די כבדה שקצת קשה לתכנן(צבא) ועכשיו אני רוצה לקנות קריאטין נגיד את האקסטרים קריאטין.
האם השלב הזה נכון?
אני לא משלב את הקריאטין עם שום דבר חוץ מהרבה אוכל מסיבה כספית.
האם כדי לי לנסות? אני לא ישאל אם אני יראה תוצאות כי אני יודע שזה אצל כל אחד אחרת אבל השאלה אם כדי לי. אם לא הבנתם לפי הגובה והמשקל שלי אני בכיוון של מאסה! תודה
ואם אפשר טיפים לחילוק אימון, אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כי לא תמיד יש לי זמן בבסיס.
|