חיטוב
שלום אני חדש כאן רציתי לשאול שאלות על חיטוב אני בחיטוב עכשיו הבעיה שיש לי אני נכה מלידה ואני מתאמן על קביים עכשיו יש לי כמה שאלות בבקשה
1.האירובי הרוב שאני עושה זה חתירה וגם אני יכול שחייה וגם אופניים אם היידים אבל אני הרוב עושה חתירה עכשיו השאלה שלי אפשר להגיע אם זה לאחוז שומן נמוך כי זה לא כמו ריצה וכל השאר
2.רציתי הסבר על העמסת פחמימות חובה לעשות את זה בחיטוב למה זה עוזר? רוב הפחמומות שאני אוכל הם מורכבות שיבולת שועל אורז מלא יקרות פסטה מלאה לחם מחיטה מלאה.
תודה לעונים
|