[IGOR]

פורסם במקור על ידי idan golani

אימון a יום חמישי 8/9/11

לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 182.5ק"ג לשלישייה!!!!!! Pr!!!!!!!!!!
בנצ' פרס: 80, 100, 110, 120, 142.5ק"ג ל2 חזרות!!!!! Pr!!!!!!!!!
מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה (סטים אקרוס): 5*3 27.5ק"ג

סקוואט היה קשה וגם גבולי בקשר לעומק הבנצ' בקושי סגרתי חזרה 2 אבל אני מרוצה
אז בקיצור כמו שאתם רואים אימון קטלני!!!!

הולי שיט כבוד על הבנץ