ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Bodybuilder** · 19-05-07, 12:43

אני יתחיל.
חלבון:אבקת חלבון,חזה עוף,טונה,קוטג',
פחמימות:אורז מלא,לחם שיפון "ללא סוכר ושמרים",ש"ש,יש גם תמרים עים השייק לאחר האימון.
שומן:אין לי שומן איכותי בתפריט

תשאלו את גיל (למה) !
ירקות:פלפל ירוק,מלפפון,בצל ירוק,עגבניות !

19-05-07, 12:43	#1
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	סקר:ממה בנוי התפריט שלך ? אני יתחיל. חלבון:אבקת חלבון,חזה עוף,טונה,קוטג', פחמימות:אורז מלא,לחם שיפון "ללא סוכר ושמרים",ש"ש,יש גם תמרים עים השייק לאחר האימון. שומן:אין לי שומן איכותי בתפריט תשאלו את גיל (למה) ! ירקות:פלפל ירוק,מלפפון,בצל ירוק,עגבניות !