ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עוד מפצל התקפל

טייני · 28-04-11, 18:58

אימון 7.

סקוואט- 107.5, 3X5
בנצ'- 80, 3X5
דד- 145, 1X5

אימון קשה.
סקוואט- כל חזרה מלחמה מההתחלה עד הסוף.
בנצ'- היה קשה אבל עלו כל הסטים נקי בלי עוזר. בכללי הרגשתי חזק מאוד ביחס לפעמים עברו בבנצ'.
דדליפט- אותו דבר גם היה קשה, אבל עלה הכל, וגם פה הרגשתי הרבה יותר חזק מבעבר, 140 אימון קודם היה לי פי 10 יותר קשה.
את ההבדלים שהרגשתי אני מייחס להרבה אוכל שדחפתי ביומיים האחרונים. אני אתחיל להקפיד יותר.
הבאסה היחידה שלי היא שהסקוואט ממשיך להיות מלחמה כל חזרה, לא מצליח למקד את הכח ולפוצץ אותו כמו בבנצ' או בדד, ואני לא בטוח שזה תקין אז כל הערה שבא לכם לתת על הסרטונים תנו.

סקוואט סט ראשון-
ירדתי מהר מדי, תוקן סט אחרי. נראה גם שהברכיים גולשות קצת.

סט שני-
חזרה חמישית נראה לי שלא שובר מקביל.

סט שלישי-
קשה, ב2 חזרות האחרונות המאמן הרגיש צורך לבוא להשגיח והוציא אותי קצת מריכוז אבל לא נורא.

דדליפט-

אימון קשה, ארוך, פצצה.

28-04-11, 18:58	#67
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אימון 7. סקוואט- 107.5, 3X5 בנצ'- 80, 3X5 דד- 145, 1X5 אימון קשה. סקוואט- כל חזרה מלחמה מההתחלה עד הסוף. בנצ'- היה קשה אבל עלו כל הסטים נקי בלי עוזר. בכללי הרגשתי חזק מאוד ביחס לפעמים עברו בבנצ'. דדליפט- אותו דבר גם היה קשה, אבל עלה הכל, וגם פה הרגשתי הרבה יותר חזק מבעבר, 140 אימון קודם היה לי פי 10 יותר קשה. את ההבדלים שהרגשתי אני מייחס להרבה אוכל שדחפתי ביומיים האחרונים. אני אתחיל להקפיד יותר. הבאסה היחידה שלי היא שהסקוואט ממשיך להיות מלחמה כל חזרה, לא מצליח למקד את הכח ולפוצץ אותו כמו בבנצ' או בדד, ואני לא בטוח שזה תקין אז כל הערה שבא לכם לתת על הסרטונים תנו. סקוואט סט ראשון- ירדתי מהר מדי, תוקן סט אחרי. נראה גם שהברכיים גולשות קצת. סט שני- חזרה חמישית נראה לי שלא שובר מקביל. סט שלישי- קשה, ב2 חזרות האחרונות המאמן הרגיש צורך לבוא להשגיח והוציא אותי קצת מריכוז אבל לא נורא. דדליפט- אימון קשה, ארוך, פצצה.