קח את המצב הכי קיצוני (ויש כזו דיאטה "דיאטת הלוחמים") שאתה צורך את כל הקלוריות שאתה אמור לצרוך ביום נניח שוב 3000 קלוריות בארוחה אחת ועדין לשמור על עליה וכ'ו זה לא העניין וכל המשחק של השעות זה לא הכי רלוונטי במיוחד לטבעיים..
תאכל כמה שאתה צריך אחי עזוב אותך שטויות תן חישוב זריז לגבי הארוחות שלך ותראה כמה אתה מקציב לעצמך בשייק :]
|