ציטוט:
פורסם במקור על ידי Wilshere
הייתי מנסה קראטין. נחשב לתוסף הכי מוכח ומועיל. הרבה מאוד מחקרים עליו.
קפאין ומשקאות איזוטונים לא באמת יעזרו לך, זה בעיקר למתאמנים רציניים שמתאמנים מעל שעה וחצי.
|
יש לי אימון של שעתיים פעמיים בשבוע לא כולל אימון אישי לעצמי.
אני מתאמן בקבוצה, עושים המון ספרינטים, ריצות למרחק וגם אימוני כוח עם מדריכת כושר.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ANABOL
גבר - אל תבזבז כסף על שטויות
אופציה אחת מעולה היא קראיטין טהור של צ'מפיון- אם כבר לקחת קריאטין טהור ובא לך להתקדם- תיקח את האדרנול8 של צ'מפיון - הוא מעולה וממש מורגש.
את הקריאטין שתבחר תשלב עם HMB - זה עובד זה מוכח וזה עושה את העבודה
אתה יכול לשקול לשלב ליאוצין - סופר ציין לפני אימון -יש הרבה מחקים שמראים שליאוצין פשוט מעולה לשיפור ביצועים לפני אימון( בערך 2-3 גרם)
ZMA - בזבוז כסף ו MSC אתה צריך לבלוע ים כדורים בכדי להרגיש משהו.
נסה את השילוב שאמרתי לך, לא צריך מעבר לזה כלום.
|
הבאת לי פה מוצרים יקרים. חשבתי לקנות את הקריאטין של probody כי גם אני מוגבל למוצרים כשרים.
הmsc power זה 120 כדורים, שביום אימון לוקחים 4 כדורים וביום רגיל 2. יוצא שזה מחזיק לי ליותר מחודש וזה עולה 40 שקל..
והקפאין לא יכול לעזור לי?